Die FX-Mayr-Kur ist eine ganzheitliche Fastenkurmethode, die häufig in drei Phasen unterteilt ist: Vorkur, eigentliche Mayr-Kur und Kur-Ausleitung. In der Vorkur wird der Stoffwechsel langsam auf das Fasten vorbereitet, indem leichte Kost und viel Flüssigkeitsaufnahme angestrebt werden. Die eigentliche Mayr-Kur beinhaltet dann eine Fastendauer von mehreren Wochen, die je nach Gesundheitszustand und individuellen Möglichkeiten angepasst wird. Dabei gibt es verschiedene Formen wie die Milch-Semmel-Diät und die erweiterte Schonkost. In der Kur-Ausleitung (Milde Ableitungsdiät) wird der Körper schließlich langsam wieder an eine normale, gesunde Ernährung herangeführt.
Drei Hauptsäulen + drei Heilprinzipien:
Die Mayr-Kur besteht aus drei Hauptsäulen. Dazu zählt als erstes die Schonung mithilfe von Schonkost, um den Darm zu entlasten. Es folgt die Säuberung, die für eine umfangreiche Darmreinigung sorgt, um das Verdauungsorgan von Schlacken & Co zu befreien. Die Schulung als dritte Säule umfasst die mayrsche Esskultur, zu der ein sorgfältiges Kauen gehört. Angepasst an heutige Zeiten kommt das Heilprinzip der Substitution hinzu, bei der ein Nährstoffmangel mit Basenpulver ausgeglichen wird. Ebenfalls ergänzend wurden die Heilprinzipien Seele und Sport in Form von Entspannungstechniken sowie moderater Bewegung in das Programm der modernen Mayr-Kur-Medizin aufgenommen.
Ein Alleinstellungsmerkmal der Mayr-Kur ist die sogenannte Diagnostik nach F.X. Mayr, bei der allein durch genaue Beobachtung des Körpers eine Diagnose erstellt wird. Dadurch können Krankheiten und Störungen frühzeitig erkannt werden. Weitere Besonderheiten sind die manuelle ärztliche Bauchbehandlung, die Heilprinzipien nach Mayr und das Training der Esskultur.
Die FX-Mayr-Kur hat einige Vorteile gegenüber anderen Fastenmethoden. Zum einen ermöglicht sie eine umfassende Reinigung des Körpers, was bei anderen Methoden nicht immer der Fall ist. Zum anderen wird die Kur durch eine umfassende Ernährungsumstellung unterstützt, die den Körper langfristig gesund macht. Darüber hinaus ist die FX-Mayr-Kur sehr anpassungsfähig und kann individuell angepasst werden, um die Bedürfnisse und Herausforderungen des Patienten zu berücksichtigen.
Ist eine verkürzte Mayr-Kur zuhause möglich?
Ja, der Mayr-Arzt Dr. Milz hat ein Wochenendprogramm auf der Grundlage der Mayr-Kur entwickelt. Dazu ist es erforderlich, im Vorfeld einige Lebensmittel zu kaufen wie Dinkelsemmeln, Naturjoghurt und Gemüse für eine Brühe. Am Freitag wird die Brühe zubereitet und abends verzehrt, um die Mini-Kur einzuleiten. Neben dem Verzehr bestimmter Lebensmittel sollte an dem geplanten Wochenende für Entspannung gesorgt werden. Außerdem erfolgt die Einnahme von Bittersalz für die Darmreinigung sowie von Basenpulver zur Nährstoffergänzung. Was sonst noch für die Mayr-Kur am Wochenende zu beachten ist, beschreibt der Fastenexperte im Buch „Kiss your live“.
Durch das Fasten und die Darmreinigung soll der Körper entschlackt, entgiftet und regeneriert werden. Häufig wird auch eine „seelische Reinigung“ beschrieben, bei der man im Kopf freier wird. Begleitende Maßnahmen wie Bauchmassagen, Wickel und Bewegung an der frischen Luft unterstützen die positiven Effekte.
Die Fastenwirkungen sind dem Heilfasten/Fastentherapie ähnlich:
Die Mayr-Kur legt großen Wert auf das Training einer gesunden Esskultur. Durch die langsame Rückführung in die normale Ernährung sollen die während der Kur erlernten Verhaltensweisen nachhaltig verinnerlicht werden. Das sind die wichtigsten positiven Auswirkungen einer Mayr-Kur:
Die Mayr-Kur kann bei Verdauungsproblemen und Reizdarm hilfreich sein, indem sie den Darm entlastet. Aber auch ohne akute Beschwerden kann eine Mayr-Kur als Auszeit zur Entschlackung und Regeneration dienen. Besonders zu empfehlen ist das Mayr-Fasten für Menschen, die
Reizdarm ohne organische Ursachen:
Die Schulmedizin tappt nach wie vor im Dunkeln, wenn es um die Ursachen für einen Reizdarm geht. Organische Ursachen werden von den meisten Ärzten ausgeschlossen, stattdessen ist häufig von „funktionellen Störungen“ die Rede – also von erhöhten Empfindlichkeiten oder psychosomatischen Beschwerden. Nach Meinung des Arztes F. X. Mayr, dem Entwickler und Namensgeber der Mayr-Kur, sind fünf Ernährungsfehler ursächlich für einen Reizdarm. Demnach isst der Mensch zu schnell, zu oft, zu spät, zu viel und zu schwer.
Bei bestehenden Kreislaufproblemen sollte vor einer Mayr-Kur ärztlicher Rat eingeholt werden, da die kalorienarme Diät für den Kreislauf herausfordernd sein kann. Generell ist bei Vorerkrankungen eine Rücksprache mit einem Arzt ratsam, wenn
Die Mayr-Kur geht auf den Arzt Franz Xaver Mayr (1875-1965) zurück, der die Methode in den 1920er Jahren entwickelte. Heute wird sie in zahlreichen Kur- beziehungsweise Fastenhotels und Kliniken, vor allem im deutschsprachigen Raum, angeboten. Es gibt aber auch Ratgeber, um die Kur ambulant durchzuführen.
© 2024 Fastengurus GmbH
