Genussfasten ist die Fastenmethode für alle, die gerne genießen und trotzdem ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Im Mittelpunkt stehen hochwertige, nährstoffreiche Speisen – meist vegetarisch und basenüberschüssig –, die deinen Körper entlasten, ohne dass du auf Geschmack verzichten musst.
Genussfasten liefert dir täglich etwa 500 bis 1.000 Kilokalorien in Form von leckeren, sättigenden Gerichten. So kannst du dich auf eine sanfte, aber effektive Entlastung freuen, ohne unangenehme Hungergefühle erleben zu müssen. Das Programm wird durch Wellnessangebote wie Massagen, Sauna und Kosmetikbehandlungen ergänzt. Ziel ist es, Körper und Geist zu regenerieren, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Genuss im Fokus:
Wer sich für eine Genussfasten-Woche in einem hochwertigen Fastenhotel entscheidet, wird individuell begleitet und erhält eine auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmte Betreuung – so bleibt der Genuss immer im Fokus.
Das Genussfasten bringt einige Vorteile mit sich:
Hungergefühle, Heißhunger oder Leistungseinbußen, wie sie mehr oder weniger stark bei anderen Fastenarten auftreten können, sind hier selten ein Thema.
Was gehört zu säurebildenden Lebensmitteln?
Lebensmittel, die sauer verstoffwechselt werden, sind säurebildend. Damit geht die Gefahr einer Übersäuerung des Körpers einher, in deren Folge verschiedene gesundheitliche Probleme auftreten können. Zu den säurebildenden Lebensmitteln gehören beispielsweise Fleisch, Fisch oder Milchprodukte. Auch Fertiggetränke, Alkohol, Kaffee oder zuckerreiche Nahrungsmittel (Industriezucker) zählen dazu.
Genussfasten kann zu einer spürbaren Gewichtsabnahme führen, vor allem am Bauch, und bringt deinen Stoffwechsel in Schwung. Studien zeigen, dass Fasten den die Werte von Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker verbessern sowie Entzündungen reduzieren und die Zellreparatur fördern kann. Besonders hervorzuheben sind die entzündungshemmenden und entsäuernden Wirkungen des Genussfastens, das so zu einer sanften Entlastungsmethode wird: Durch die Auswahl basenüberschüssiger und antioxidativ wirksamer Lebensmittel werden überschüssige Säuren abgebaut und Entzündungsprozesse im Körper reduziert.
Viele berichten nach dem Genussfasten zudem von mehr Energie, besserem Schlaf und einem rundum gesteigerten Wohlbefinden. Die Kombination mit Wellnessanwendungen unterstützt deinen Körper zusätzlich bei der Regeneration. Starte jetzt deine Genussfasten-Reise mit FastenGurus und entdecke, wie einfach gesunde Veränderung sein kann!
Genussfasten ist ideal für dich, wenn du:
In diesen Fällen ist Genussfasten keine gute Wahl:
Genussfasten ist nicht geeignet für Schwangere und Stillende sowie für Kinder und Jugendliche im Wachstum. Auch Menschen mit Untergewicht, Essstörungen oder schweren chronischen Erkrankungen (z. B. fortgeschrittene Nieren- oder Leberinsuffizienz, dekompensierte Herz-Kreislauf-Erkrankungen) sollten keinesfalls in Eigenregie fasten. Das gilt ebenfalls für Personen mit akuten Infekten oder bestimmten psychiatrischen Diagnosen. Im Zweifel ist dringend anzuraten, vor dem Start ärztlichen Rat einzuholen.
Genussfasten ist eine moderne Weiterentwicklung von Basenfasten und Scheinfasten. Die Methode entstand aus dem Wunsch, Fasten alltagstauglicher und genussvoller zu machen.
Heute wird Genussfasten in spezialisierten Wellnesshotels angeboten und erfreut sich immer größerer Beliebtheit, weil es Genuss, Gesundheit und Entspannung miteinander verbindet – und sich individuell anpassen lässt.
© 2025 Fastengurus GmbH