Teefasten

So funktioniert Teefasten

Beim Teefasten nimmst du über einen bestimmten Zeitraum (meist mehrere Tage bis Wochen) hauptsächlich spezielle Kräutertees, Gewürztees und Wasser zu dir. Ergänzt wird dies oft durch klare Brühen oder verdünnte Säfte. Die Tees sind dabei keineswegs beliebig gewählt: Sie enthalten gezielt Wirkstoffe, die den Körper bei der Entgiftung unterstützen und den Stoffwechsel anregen.

Was bewirken die Inhaltsstoffe im Tee?
Die Zusammenstellung des Fastentees kann sich unterscheiden. Beliebt sind z.B. Kräuter oder pflanzliche Bestandteile bzw. Mischungen daraus. Die Zutaten dienen dazu, wichtige Entgiftungsorgane wie Leber und Niere zu unterstützen. Gleichzeitig sollen die enthaltenen Inhaltsstoffe in den Fastentees den Stoffwechsel anregen, die Verdauung unterstützen, das Immunsystem stärken sowie Entzündungen hemmen.

Vorteile gegenüber anderen Fastenmethoden

Das Teefasten bringt einige Vorteile mit sich:

• Vielfalt: Die Auswahl an Teesorten ermöglicht eine individuelle Anpassung an die persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben.
• Entgiftung & Entschlackung: Teefasten regt die Ausscheidungsorgane an und kann dabei helfen, den Körper von belastenden Stoffen zu befreien.
• Weniger Hungergefühl: Die Tees können das Hungergefühl reduzieren und so das Durchhalten der Fastenkur erleichtern.

Typische Begleitmaßnahmen

Beim Teefasten gibt es einige typische Begleitmaßnahmen, die den Entgiftungs- und Entsäuerungsprozess unterstützen und dein Wohlbefinden steigern können:

1. Bewegung: Leichte körperliche Aktivitäten wie Spaziergänge, Wanderungen, Yoga oder Dehnübungen regen deinen Stoffwechsel an und fördern die Ausscheidung von Schlackenstoffen.
2. Wärmeanwendungen: Basenbäder, Fußbäder oder Saunabesuche stimulieren die Durchblutung, öffnen die Poren und unterstützen die Entgiftung über die Haut.
3. Bürstenmassagen: Trockenes Bürsten der Haut regt das Lymphsystem an und fördert die Ausleitung von Giftstoffen.
4. Einläufe oder Darmbäder: Sie können helfen, den Darm zu reinigen und die Ausscheidung anzuregen.
5. Meditation und Entspannungsübungen: Stressreduktion und Entspannung sind wichtige Begleiter beim Fasten. Meditation, Achtsamkeitsübungen oder Autogenes Training können dabei unterstützen.
6. Atemübungen: Bewusstes, tiefes Atmen versorgt den Körper mit Sauerstoff, baut Stress ab und fördert die Entschlackung.
7. Ausreichend Trinken: Während des Fastens sollte man mindestens 2-3 Liter basische Flüssigkeit wie Wasser, Kräutertees oder verdünnte Gemüsesäfte trinken. Dies unterstützt die Nieren bei der Ausscheidung von Säuren und Giftstoffen.
8. Leberwickel: Warme Leberwickel mit einem Baumwolltuch können die Entgiftungsfunktion der Leber anregen.
9. Ruhe und Erholung: Ausreichend Schlaf und Ruhepausen sind beim Fasten essentiell, um die Regenerations- und Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
10. Tagebuch führen: Das Aufschreiben von Erfahrungen, Gefühlen und körperlichen Veränderungen während der Fastenkur kann helfen, achtsamer zu werden und die positiven Effekte bewusster wahrzunehmen.

Diese Begleitmaßnahmen können individuell an die eigenen Vorlieben und Möglichkeiten angepasst werden. 

Tipps fürs Fußbad als Wärmeanwendung:
Wenn das Fußbad gleichzeitig basisch gestaltet wird, fördert das die Entgiftung des Körpers. Denn die Fußsohlen gelten als „zweite Nieren“, da über sie Gifte genauso effektiv ausgeschieden werden können wie über die Nieren. Ein Fußbad ist besonders praktisch, weil es möglich ist, nebenbei z.B. zu lesen, fernzusehen oder am PC zu arbeiten. Für das basische Fußbad wird etwa 37 °C warmes Wasser in eine Fußwanne eingelassen, hinzu kommen 1 bis 2 Esslöffel basisches Badesalz. Nun werden die Füße für mindestens eine halbe, besser eine ganze Stunde in das Wasser gestellt. Im Sommer kann auch kühles Wasser verwendet werden.

Positive Auswirkungen auf den Körper

Entgiftung & Regeneration: Leber, Nieren und Darm werden bei ihrer Arbeit entlastet, was zu einer verbesserten Entgiftung und einer allgemeinen Regeneration der Organe führen kann.

Stoffwechsel: Der Fettverbrennungsstoffwechsel wird angeregt, was den Fettabbau stark fördert und das Gewicht reduziert.

Immunsystem: Durch die Entlastung des darmassoziierten Immunsystems kann das Immunsystem gestärkt werden.

Verdauung: Die Verdauung kann sich normalisieren und Beschwerden wie Blähungen oder Verstopfung können gelindert werden.

Positive Auswirkungen auf das Gesundheitsverhalten

Teefasten ist oft nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Erfahrung. Viele Menschen berichten von folgenden positiven Auswirkungen:

• Erhöhte Achtsamkeit: Du setzt dich intensiver mit dem eigenen Körper und seinen Signalen auseinander.
• Verbesserter Schlaf: Die Schlafqualität kann sich verbessern, da der Körper zur Ruhe kommt.
• Mehr Energie: Nach der Fastenkur fühlen sich viele Menschen vitaler und energiegeladener.
• Verändertes Essverhalten: Teefasten kann dich dazu anregen, auch nach der Kur bewusster und gesünder zu essen.