Die 10 häufigsten Fehler beim Fasten und wie du sie vermeidest
Um den gewünschten Fastenerfolg zu erreichen, ist es wichtig, die typischen Fehler beim Fasten zu kennen und zu vermeiden. Fasten ist zwar keine Wissenschaft, doch auch hier können Fehler passieren – und zwar häufiger, als du denkst. Je mehr du typische Stolperfallen vermeidest, desto größer ist die Chance, dass du den gewünschten Fastenerfolg tatsächlich erreichst: […]
🎄Für Darmgesundheit & Co: Gesunder Genuss an Feiertagen
Auch an Feiertagen ist es möglich, sich gesund zu ernähren und gleichzeitig nicht auf Genuss zu verzichten. Die Weihnachtszeit ist eine ganz besondere Zeit: Lichterglanz, gemütliche Abende, Familienessen, Plätzchen, Braten, Süßigkeiten und ein Glas Wein oder Punsch gehören für viele einfach dazu. Rund um Weihnachten wird traditionell mehr Süßes, Fettiges und Alkohol konsumiert – und […]
Wie Ölziehen den Fastenerfolg unterstützen kann
Ölziehen hat verschiedene positive Effekte und ist eine hervorragende Ergänzung und Unterstützung beim Fasten. 🧘♀️ Fasten & Ölziehen – Reinigung von innen und außen Fasten ist eine Zeit der Entlastung, der inneren Reinigung und des bewussten Neuanfangs. Viele, die regelmäßig fasten, wissen: Der Körper nutzt diese Phase, um alte Belastungen loszulassen – auf körperlicher wie […]
Warum Fasten die Entgiftung deines Körpers fördert
Beim Fasten laufen bestimmte Prozesse ab, die dabei helfen, den Körper zu entgiften und sich besser zu fühlen. 🍋 Neustart für Körper und Geist Kennst du das Gefühl, wenn du dich müde, träge oder einfach „überladen“ fühlst – obwohl du gar nicht krank bist? Gerade in unserer modernen Welt, in der wir täglich mit Umweltgiften, […]
Fastenerfolg: Mit klaren Zielen und mentaler Vorbereitung
Klar formulierte Ziele und die richtige mentale Vorbereitung unterstützen das Erreichen des Fastenerfolgs. In Fortsetzung bzw. in Ergänzung unseres Beitrags „Erfolgreich fasten – mit dem richtigen Mindset“ geht es heute darum, wie du deine Ziele richtig formulierst, um deinen Fastenerfolg zu sichern. Außerdem bekommst du Tipps, wie du dich mental optimal auf die Fastenzeit vorbereiten […]
Worauf du beim Fastenbrechen achten solltest
Um vom Erfolg der Fastenkur zu profitieren und das Fasten gesund zu beenden, ist das richtige Verhalten beim Fastenbrechen sehr wichtig. Das Fasten ist eine wertvolle Erfahrung für Körper, Geist und Seele. Doch mindestens genauso wichtig wie die Fastentage selbst ist der Moment, an dem du dein Fasten beendest: das Fastenbrechen. Viele unterschätzen diesen Schritt […]
Erfolgreich fasten – mit dem richtigen Mindset
Fasten beginnt im Kopf und wer mit der passenden Einstellung in eine Fastenkur geht, erhöht die Erfolgschancen. Fasten ist in aller Munde – im wahrsten Sinne des Wortes. Doch trotz wachsender Beliebtheit ist es nicht immer leicht, die passende Fastenmethode zu finden, geschweige denn, konsequent dranzubleiben. Viele verbinden mit dem Thema eher negative Gefühle, Erinnerungen […]
Hunger beim Fasten? Das hilft dagegen!
Gegen das Hungern beim Fasten gibt es verschiedene hilfreiche Strategien, die sich schon häufig bewährt haben. Fasten gilt als wohltuende Pause für Körper und Geist – doch eine Frage beschäftigt viele (angehende) Faster: Was tun, wenn der Hunger kommt? Während manche Menschen während der Fastentage kaum Appetit verspüren, haben andere mit plötzlichen Hungergefühlen, Magengrummeln oder […]
Genussfasten: Dein Weg zu mehr Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude
Beim Genussfasten besteht kaum Frust- oder Abbruchgefahr, dafür bietet es alle Vorteile einer Fastenkur. Du bist frustriert von Diäten, kämpfst mit Übergewicht, fühlst dich oft erschöpft oder hast schon mehrfach beim Fasten aufgegeben? Dann ist Genussfasten genau das Richtige für dich! Genussfasten verbindet die gesundheitlichen Vorteile des Fastens mit alltagstauglichen, genussvollen Elementen – für nachhaltige […]
Warum richtiges Fasten hilft: Vorteile für Körper und Geist
Wer sich gut auf die Fastenkur vorbereitet und einige Stolperfallen meidet, fastet richtig und profitiert von zahlreichen Vorteilen. Fasten ist weit mehr als der Verzicht auf Essen – es ist eine bewusste Entscheidung, deinem Körper und Geist eine Pause zu gönnen, um neue Kraft zu schöpfen. Egal, ob du mit Übergewicht kämpfst, von Diäten frustriert […]