Der Leberwickel ist eine Art Geheimtipp für die Entgiftung und für einen Stoffwechsel-Boost beim Fasten.
Liebe Fastenfans,
heute möchten wir dir einen unserer Lieblings-Fastentipps vorstellen: den Leberwickel.
Dieses einfache, aber hochwirksame Hausmittel kann deine Fastenerfahrung auf ein ganz neues Level heben. Lass uns gemeinsam entdecken, warum der Leberwickel so wertvoll für deine Gesundheit ist und wie du ihn ganz einfach anwenden kannst.
Warum die Leber so wichtig ist
Deine Leber ist ein wahres Multitalent in deinem Körper. Sie kümmert sich um die Energieversorgung, startet Reinigungsprozesse und bereitet Schadstoffe, Alkohol und Medikamente für die Ausscheidung vor. Gerade beim Fasten, wenn dein Körper auf Hochtouren entgiftet, verdient deine Leber besondere Aufmerksamkeit und Unterstützung.
Die Leber – Multitasker und Workaholic:
Durch die Leber fließen täglich etwa 2000 Liter Blut. Das Organ betreibt echtes Multitasking – ob als Entgiftungszentrale, Nährstoffmanager, Qualitätschecker für Stoffwechselprodukte, Fettverdauungsexperte, Cholesterin- und Eiweißproduzent, Hormonlieferant oder Zuckerspeicher. Noch dazu ist die Leber ein absoluter Workaholic. Denn sie arbeitet Tag und Nacht, indem sie unermüdlich Stoffe ab-, auf- und umbaut. Es lohnt sich also, dem wichtigsten Entgiftungsorgan des Menschen regelmäßig etwas Gutes zu tun.
Die erstaunliche Wirkung des Leberwickels
Stell dir vor, du könntest die Durchblutung deiner Leber um bis zu 40 Prozent verbessern – genau das schafft ein richtig angewendeter Leberwickel! Aber das ist noch nicht alles. Der Leberwickel:
- unterstützt optimal die Entgiftung
- fördert die Durchblutung im gesamten Bauchraum
- beugt Darmkrämpfen vor
- entspannt dein vegetatives Nervensystem
Kein Wunder also, dass der Leberwickel ein Kernstück der Buchinger-Fastenmethode sowie ein Bestandteil der Mayr-Kur ist. Finde heraus, welches Fastenhotel diese Fastenarten anbietet.
So wendest du den Leberwickel an
Die gute Nachricht: Du brauchst nicht viel, um deiner Leber diese Wohltat zu gönnen. Hier unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du den Leberwickel erfolgreich anwendest:
- Fülle eine große Wärmflasche zur Hälfte mit heißem Wasser und lasse die Luft raus, bevor du sie verschließt.
- Wickle ein feuchtes Tuch um die Wärmflasche.
- Platziere sie auf deiner rechten Rumpfseite, ober- und unterhalb des rechten Rippenbogens.
- Lege ein trockenes Tuch darüber, um deine Bettdecke zu schützen.
- Mach es dir für 20-30 Minuten gemütlich und entspanne.
Der perfekte Zeitpunkt
Gönne dir den Leberwickel am besten täglich während deines Fastens. Besonders effektiv ist er mittags, wenn dein Nervensystem eine Mittagsruhe braucht. Aber auch abends vor dem Schlafengehen kann er helfen.
Was sagt die Wissenschaft?
Wir lieben es, wenn traditionelle Heilmethoden wissenschaftlich bestätigt werden. So hat eine Studie gezeigt, dass der Leberwickel tatsächlich die Ausscheidungsfunktion der Leber verbessert. Nach nur 20 Minuten Anwendung wurde eine beschleunigte Elimination von Substanzen durch die Leber festgestellt.
Unsere FastenGuru-Tipps für dich
- Warme Füße sind wichtig: Wenn du leicht frierst, verwöhne deine Füße mit einer zweiten Wärmflasche.
- Achte auf dein Wohlbefinden: Die Temperatur sollte immer angenehm sein. Bei Hautreizungen hilft ein zusätzliches trockenes Tuch um die Wärmflasche.
- Vorsicht bei Menstruation (kann Blutungen verstärken) und Entzündungen im Magen-Darm-Trakt (bitte ärztlichen Rat einholen).
Tipps für leberstärkende Lebensmittel:
Um die Leber in ihrer Funktion zu unterstützen, können verschiedene Lebensmittel, Kräuter und Gewürze in die Ernährung eingebaut werden. So enthalten beispielsweise Äpfel, Avocados, Brokkoli und Grapefruit leberstärkende Inhaltsstoffe. Als starke Heilpflanzen für die Leber gelten Mariendistel, Artischocke und Löwenzahn. Außerdem können Gewürze wie Kurkuma, Chili und Koriander die Leber stärken und schützen.
Der Leberwickel ist eine wunderbare Möglichkeit, deinem Körper während des Fastens etwas Gutes zu tun. Er unterstützt nicht nur deine Entgiftung, sondern schenkt dir auch einen Moment der Ruhe und Entspannung in deinem Alltag. Wir wünschen dir viel Freude beim Ausprobieren und eine bereichernde Fastenerfahrung!
Deine FastenGurus
