Darm-Hirn-Achse: Wie dein Essen deine Psyche beeinflusst
Liebe Leserin, lieber Leser, hast du dich schon einmal gefragt, ob deine Ernährung einen Einfluss auf deine Stimmung haben könnte? Als FastenGurus beschäftigen wir uns intensiv mit dem Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit. Heute möchten wir dir einen spannenden Einblick in die Welt der Darm-Hirn-Achse geben und zeigen, wie dein Essen tatsächlich deine psychische Gesundheit […]
So hältst du beim Fasten durch – diese 5 Tipps helfen Dir
Damit die Fastenkur zum gewünschten Erfolg führt und bis zum Ende durchgehalten wird, sind bestimmte Verhaltensweisen hilfreich. Lieber Fastenfreund, du möchtest dich auf eine Fastenreise begeben, aber bist unsicher, wie du am besten durchhältst? Keine Sorge, wir von FastenGurus haben die besten Tipps für dich zusammengestellt, damit dein Fastenerlebnis ein voller Erfolg wird. Hier sind […]
Leberwickel zur Entgiftung und für besseren Stoffwechsel
Der Leberwickel ist eine Art Geheimtipp für die Entgiftung und für einen Stoffwechsel-Boost beim Fasten. Liebe Fastenfans, heute möchten wir dir einen unserer Lieblings-Fastentipps vorstellen: den Leberwickel. Dieses einfache, aber hochwirksame Hausmittel kann deine Fastenerfahrung auf ein ganz neues Level heben. Lass uns gemeinsam entdecken, warum der Leberwickel so wertvoll für deine Gesundheit ist und […]
Fasten hat mehr Vorteile als „nur“ Gewichtsabnahme
Wer sich vom Fasten mehr erhofft als „nur“ das Erreichen des Wunschgewichts, wird erfreut sein, welche weiteren positiven Effekte es hat. Liebe Fastenfreundin, lieber Fastenfreund, hast du dich schon einmal gefragt, ob Fasten mehr kann als nur die Pfunde purzeln zu lassen? Wir, die FastenGurus, haben spannende Neuigkeiten für dich: Fasten bietet eine Vielzahl von […]
Fastenwandern: Studien zur Effektivität von Fastenmethoden
Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit des Fastens – ob zur Gewichtsreduktion, bei Bluthochdruck, bei Krebstherapien und mehr. Zahlreiche Studien bestätigen die gesundheitlichen Vorteile von Fastenkuren – insbesondere im Hinblick auf Gewichtsreduktion, Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und die Reduzierung von Schmerzen bei chronischen Krankheiten. Heilfasten und Intervallfasten spielen dabei eine zentrale Rolle. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen außerdem, dass […]
Beliebte Fastenwander-Regionen
Zum Fastenwandern gibt es in Deutschland und vielen Teilen Europas wunderschöne Gebiete, von denen nachfolgend die besten vorgestellt werden. Wenn du diesen Beitrag gelesen hast, weißt du inzwischen, wie gesund das Fastenwandern ist und bist vermutlich voll motiviert. Kein Problem – von uns aus kann’s losgehen. Du kannst in ganz Europa Fastenwandern und findest in […]
Fastenwandern – wie geht das?
Um das optimale Ergebnis beim Fastenwandern zu erzielen, sollten Motivation, Verpflegung und Ausrüstung stimmen sowie Fehler vermieden werden. Fastenwandern in einem Fastenhotel kannst du ganz einfach durchzuführen: Für fünf bis zehn Tage praktizierst du das Fasten mit verdünnten Säften und Suppen in Kombination mit ausgedehnten Wanderungen von 10 bis 25 Kilometern pro Tag. Gymnastik, Entspannungsübungen […]
Fastenwandern: Eine Reise zu Gesundheit und Wohlbefinden
Fastenwandern erfreut sich großer Beliebtheit und zeigt nachweislich positive Wirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden. Die Wirksamkeit von Fastenwandern und Fastenkursen ist vielfach belegt. Eine korrekt durchgeführte Fastenwanderwoche hilft dir effektiv dabei, mehr Wohlbefinden, Lebensenergie, Lebensfreude und Lebensqualität zu erreichen. Weitere Ziele des Gesundheitsfastens sind, mehr Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und gesunde Lebensgewohnheiten […]
Sport und Fasten: Wie passt das zusammen?
Wer gerne Sport treibt, muss auch beim Fasten nicht darauf verzichten, sollte aber einiges beachten. Liebe Leserinnen und Leser, wir, die FastenGurus, freuen uns, euch in die spannende Welt des Fastens und der Bewegung einzuführen. Wenn du gerne aktiv bist, fragst du dich vielleicht, ob Sport während einer Fastenkur sinnvoll ist und welche Sportarten sich […]
Die NutriAct-Ernährungsstudie: Gesünder alt werden
Die Ergebnisse der Studie liefern hilfreiche Tipps für den Alltag, wie wir mithilfe der richtigen Ernährung auf gesündere Weise altern können. Liebe Leserin, lieber Leser, wir, die FastenGurus, möchten dich heute auf eine spannende Reise in die Welt der Ernährungsforschung mitnehmen. Lass uns gemeinsam einen Blick auf die wichtigen Ergebnisse der NutriAct-Studie werfen und herausfinden, […]